jednodniowy pobyt w szpitalu co zabrać

Jak przygotować się do jednodniowego pobytu w szpitalu?


Czytelniku!

Prosimy pamiętać, że wszelkie informacje i porady zawarte na naszej stronie nie zastąpią osobistej konsultacji ze specjalistą/lekarzem. Używanie treści umieszczonych na naszym blogu w praktyce zawsze powinno być konsultowane z odpowiednio wykwalifikowanym specjalistą. Redakcja i wydawcy naszego bloga nie ponoszą winy za wykorzystanie informacji publikowanych w serwisie.

Przygotowanie do jednodniowego pobytu w szpitalu jest kluczowe, aby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo podczas zabiegu lub badania. Istnieje kilka ważnych kroków, które warto podjąć przed takim wydarzeniem, aby przebiegło ono jak najsprawniej i bez komplikacji.

Konsultacja z lekarzem
Pierwszym krokiem jest konsultacja z lekarzem, który zalecił hospitalizację lub procedurę. Na tym etapie można dowiedzieć się, jakie są oczekiwania wobec pacjenta oraz jakie przygotowania są niezbędne. Lekarz może również dostarczyć informacje na temat przewidywanej długości pobytu oraz ewentualnych ryzyk związanych z procedurą.

Przygotowanie dokumentów medycznych
Następnym krokiem jest przygotowanie niezbędnych dokumentów medycznych. Warto zabezpieczyć kopię aktualnej karty zdrowia, listę aktualnie przyjmowanych leków oraz wyniki badań diagnostycznych. Te informacje mogą być istotne dla personelu medycznego, który będzie opiekował się pacjentem podczas pobytu.

Planowanie transportu
Warto wcześniej zorganizować transport do i z szpitala. Jeśli pacjent nie jest w stanie prowadzić pojazdu po procedurze, konieczne może być skorzystanie z pomocy rodziny lub przyjaciół. W niektórych przypadkach szpital może również udostępnić transport medyczny.

Przygotowanie ubrania i rzeczy osobistych
Podczas jednodniowego pobytu w szpitalu, pacjent często musi nosić specjalny strój operacyjny. Warto jednak spakować wygodne ubrania na zmianę oraz rzeczy osobiste, takie jak szczoteczka do zębów, pasta do zębów, mydło, ręcznik i przybory toaletowe. Dla pacjentów przewidzianych na dłuższy pobyt, warto również spakować książkę lub inne formy rozrywki.

Przygotowanie do diagnostyki
Jeśli jednodniowy pobyt w szpitalu wiąże się z procedurą diagnostyczną, istnieją pewne specjalne przygotowania. W przypadku badań krwi, może być konieczne ograniczenie jedzenia przed badaniem. Lekarz lub personel medyczny udzieli szczegółowych informacji na ten temat.

Zrozumienie procedury
Przed przystąpieniem do procedury lub zabiegu, pacjent powinien dokładnie zrozumieć, co będzie się działo. Warto skonsultować wszelkie wątpliwości z lekarzem lub pielęgniarką. W przypadku zabiegów chirurgicznych, można również omówić planowane działania oraz ewentualne ryzyka.

Przygotowanie psychiczne
Jednodniowy pobyt w szpitalu może być stresujący, dlatego ważne jest przygotowanie psychiczne. Pacjent powinien starać się utrzymać spokój i pozytywne nastawienie. Może to pomóc w zminimalizowaniu stresu i poprawieniu rezultatów leczenia. Wnioski:Przygotowanie do jednodniowego pobytu w szpitalu jest istotnym elementem procesu leczenia lub diagnostyki. Obejmuje ono konsultację z lekarzem, przygotowanie dokumentów medycznych, planowanie transportu, pakowanie rzeczy osobistych, przygotowanie do procedury oraz utrzymanie odpowiedniego stanu psychicznego. Działania te pomagają pacjentowi przejść przez pobyt w szpitalu z większym komfortem i pewnością siebie.

Co zabrać ze sobą do szpitala na jeden dzień?

Przygotowanie się do jednodniowego pobytu w szpitalu to istotny proces, który wymaga odpowiedniego planowania i pakowania. Warto zadbać o to, abyście mieli ze sobą wszystko, co może być potrzebne podczas krótkiej wizyty w placówce medycznej. Poniżej znajduje się lista niezbędnych przedmiotów, które warto zabrać ze sobą, aby zminimalizować niepewność i stworzyć komfortowe warunki podczas pobytu w szpitalu.

1. Dokumenty medyczne i tożsamości:
Przede wszystkim zadbaj o zebranie wszelkich dokumentów medycznych, takich jak wyniki badań, wyniki poprzednich hospitalizacji oraz aktualna listę leków, które przyjmujesz. Nie zapomnij również o dowodzie osobistym lub innym dokumencie tożsamości oraz karcie ubezpieczenia zdrowotnego.

2. Wygodna odzież:
Wybieraj wygodne ubrania, które łatwo się zakłada i zdejmuje, zwłaszcza jeśli przewidujesz badania lub zabiegi. Pamiętaj o wygodnym obuwiu, które zapewni Ci stabilność i komfort podczas poruszania się po szpitalu.

3. Środki higieny osobistej:
Zabierz ze sobą podstawowe środki higieny osobistej, takie jak szczoteczka do zębów, pasta, mydło, szampon, ręcznik i grzebień. Dbając o higienę, poczujesz się bardziej komfortowo w nieznanych warunkach.

4. Leki i suplementy:
Nie zapomnij o swoich regularnie przyjmowanych lekach. Upewnij się, że masz ze sobą wystarczającą ilość na cały dzień. Jeśli przyjmujesz jakieś suplementy diety, również je spakuj.

5. Telefony i ładowarki:
Posiadanie telefonu komórkowego może być bardzo pomocne, aby być w kontakcie z bliskimi lub z personelem medycznym. Upewnij się, że twój telefon jest naładowany i weź ze sobą ładowarkę.

6. Przekąski i napoje:
Często czas oczekiwania w szpitalu może być długi. Przynieś ze sobą lekkie przekąski i butelkę wody, aby zaspokoić pragnienie i głód w miarę potrzeby.

7. Czysta rozrywka:
Być może będziesz miał trochę czasu na oczekiwanie, więc warto mieć ze sobą książkę, magazyn lub tablet z ulubionymi filmami lub grami, aby umilić sobie czas.

8. Notatnik i długopis:
Warto mieć przy sobie notatnik i długopis, aby zapisywać informacje od lekarzy i pielęgniarek lub notować pytania, które chcesz im zadać.

9. Książeczka zdrowia dziecka (jeśli dotyczy):
Jeśli zabierasz ze sobą dziecko, nie zapomnij o książeczce zdrowia dziecka oraz niezbędnych akcesoriach i ubraniach dla malucha.

10. Zestaw na wypadek przedłużenia pobytu:
Choć planujesz tylko jednodniowy pobyt, zawsze warto być przygotowanym na ewentualność przedłużenia go. Spakuj dodatkową parę ubrań i niezbędne przedmioty osobiste na wypadek, gdyby okazało się, że musisz pozostać w szpitalu dłużej niż planowano. Warto pamiętać, że każda sytuacja może być inna, dlatego dostosuj powyższą listę do swoich indywidualnych potrzeb. Przygotowanie się z wyprzedzeniem i odpowiednie spakowanie rzeczy pomoże Ci uczynić jednodniowy pobyt w szpitalu znacznie bardziej komfortowym i bezstresowym przeżyciem.

jednodniowy pobyt w szpitalu co zabrać

Lista niezbędnych rzeczy na krótki pobyt w szpitalu

Aby skutecznie przygotować się do krótkiego pobytu w szpitalu, warto przygotować specjalną listę niezbędnych rzeczy, które pomogą zapewnić komfort i poczucie bezpieczeństwa podczas pobytu. Zarówno pacjenci, jak i ich opiekunowie powinni dokładnie przemyśleć, co warto zabrać ze sobą do szpitala, aby uniknąć niepotrzebnych niedogodności. Poniżej znajduje się szczegółowa lista niezbędnych przedmiotów, które warto uwzględnić w bagażu na krótki pobyt w szpitalu.

1. Dokumenty i dane medyczne:
Przede wszystkim należy zabezpieczyć ważne dokumenty, takie jak dowód osobisty, kartę ubezpieczenia zdrowotnego oraz wszelkie informacje dotyczące historii choroby, listy aktualnych leków oraz wyniki badań. Te dokumenty są niezwykle istotne dla personelu medycznego i mogą przyspieszyć proces diagnostyki i leczenia.

2. Wygodna odzież:
Zapewnienie wygodnej odzieży, która łatwo się zakłada i zdejmuje, jest kluczowe. Pamiętajmy o przynoszeniu własnych pidżam, koszulek z krótkim rękawem, spodni dresowych oraz wygodnych butów. Wygodna odzież pomaga także w utrzymaniu higieny osobistej.

3. Artykuły toaletowe:
Warto zabrać ze sobą zestaw podstawowych artykułów toaletowych, takich jak szczoteczka do zębów, pasta, mydło, szampon, grzebień oraz ręczniki. Szpitalne łazienki mogą być źródłem dyskomfortu, dlatego własne artykuły mogą pomóc w zachowaniu poczucia świeżości.

4. Ładowarki i elektronika:
Nie zapomnijmy o ładowarkach do telefonu komórkowego, tabletu czy laptopa. Posiadanie tych urządzeń może pomóc w zachowaniu kontaktu z rodziną i przyjaciółmi oraz umilić czas podczas pobytu w szpitalu.

5. Środki do dezynfekcji:
W obecnych czasach higiena i dezynfekcja są szczególnie istotne. Warto zabrać ze sobą płyn do dezynfekcji rąk oraz chusteczki nawilżane, aby zapewnić sobie dodatkową ochronę przed infekcjami.

6. Zabawki i rozrywka:
Jeśli to możliwe, jeśli pacjentem jest dziecko, warto zabrać ulubione zabawki, książki czy gry planszowe, które pomogą umilić czas i rozproszyć uwagę.

7. Listy z pytaniami i notatnik:
Przygotowanie listy pytań do lekarza oraz notatnika do zapisywania ważnych informacji medycznych może pomóc w lepszym zrozumieniu diagnozy i planu leczenia.

8. Przekąski i napoje:
Mimo że szpitale zapewniają posiłki, warto mieć ze sobą kilka przekąsek i napojów, które można spożywać między posiłkami. To może pomóc w zaspokojeniu głodu w przypadku długiego oczekiwania na posiłek.

9. Poduszka i koc:
Często poduszka i koc z domu mogą znacząco podnieść komfort snu podczas pobytu w szpitalu.

10. Książki lub e-booki:
Jeśli lubisz czytać, warto zabrać ze sobą książki lub e-booki, aby umilić sobie czas w szpitalnym łóżku. Przygotowanie takiej listy przed pobytem w szpitalu może znacząco ułatwić zarówno pacjentowi, jak i jego bliskim. Pozwala to uniknąć stresu związanego z zapominaniem o ważnych rzeczach oraz pomaga zapewnić komfort podczas trudnego okresu hospitalizacji. Nie zapominajmy, że każdy pobyt w szpitalu jest inny, więc warto dostosować listę do indywidualnych potrzeb i wymagań pacjenta.

pobyt jednodniowy w szpitalu

Jakie dokumenty powinno się wziąć ze sobą do szpitala?

Przygotowanie się do jednodniowego pobytu w szpitalu jest kluczowe, aby zapewnić sprawną i efektywną opiekę medyczną. Jednym z istotnych aspektów tego procesu jest odpowiednie przygotowanie dokumentów, które będą potrzebne podczas rejestracji i leczenia w placówce medycznej. Poniżej przedstawiam szczegółowy przewodnik dotyczący niezbędnych dokumentów, które powinno się wziąć ze sobą do szpitala.

1. Dowód osobisty lub paszport:
Najważniejszym dokumentem tożsamości, który zawsze należy mieć przy sobie, jest dowód osobisty lub paszport. Jest to nie tylko wymóg administracyjny, ale także konieczność w celu potwierdzenia tożsamości pacjenta podczas rejestracji i wszelkich innych formalności związanych z leczeniem.

2. Karta ubezpieczenia zdrowotnego:
Warto upewnić się, że posiadasz aktualną kartę ubezpieczenia zdrowotnego lub dokument potwierdzający ubezpieczenie prywatne. To umożliwi szpitalowi rozliczenie kosztów leczenia oraz zapewni Ci dostęp do pełnej gamy usług medycznych, do których jesteś uprawniony.

3. Skierowanie od lekarza:
Jeśli zostałeś skierowany do szpitala przez swojego lekarza rodzinnego lub specjalistę, koniecznie przynieś ze sobą to skierowanie. Skierowanie to dokument, który zawiera informacje o Twoim stanie zdrowia i potrzebie hospitalizacji.

4. Lista leków i historii medycznej:
Warto również zabrać ze sobą aktualną listę wszystkich przyjmowanych leków, wraz z dawkami i częstotliwością ich przyjmowania. Dodatkowo, jeśli masz jakieś ważne informacje dotyczące swojej historii medycznej, takie jak alergie czy przewlekłe schorzenia, koniecznie podziel się nimi z personelem medycznym.

5. Dane kontaktowe:
Nie zapomnij o aktualnych danych kontaktowych, takich jak numer telefonu do bliskich, którzy mogą być informowani o Twoim stanie zdrowia. To istotne, zwłaszcza w nagłych przypadkach.

6. Karta pobytu szpitalnego lub numer referencyjny:
Jeśli otrzymałeś wcześniej kartę pobytu szpitalnego lub numer referencyjny, przywieź ją ze sobą. Ułatwi to proces rejestracji i dostęp do Twoich informacji medycznych.

7. Środki płatnicze:
Jeśli szpital wymaga opłat własnych lub kaucji, przygotuj środki płatnicze, takie jak karta kredytowa, gotówka lub inna forma płatności. Upewnij się, że masz wystarczające środki, aby pokryć ewentualne koszty. Warto również pamiętać, że dokładne wymagania dotyczące dokumentów mogą różnić się w zależności od kraju, szpitala i rodzaju planowanego leczenia. Dlatego zawsze warto wcześniej skontaktować się z placówką medyczną lub zapytać lekarza o konieczne dokumenty. Wnioski są jasne: przygotowanie odpowiednich dokumentów jest kluczowym krokiem w procesie przygotowania się do jednodniowego pobytu w szpitalu. Zapewnia to płynny przebieg rejestracji, leczenia oraz pozwala zapewnić Ci odpowiednią opiekę medyczną. Dlatego zawsze warto zrobić listę niezbędnych dokumentów i upewnić się, że są one przygotowane przed wizytą w szpitalu.

chirurgia jednego dnia co zabrać do szpitala

Jakie ubrania i przybory higieniczne przyda się w szpitalu?

Przygotowanie do jednodniowego pobytu w szpitalu wiąże się nie tylko z pakowaniem niezbędnych rzeczy, ale także z wyborem odpowiednich ubrań i przyborów higienicznych. Zarówno odzież, jak i przedmioty do pielęgnacji osobistej odgrywają istotną rolę w zapewnieniu komfortu i bezpieczeństwa podczas hospitalizacji. Poniżej przedstawiam szczegółową listę ubrań i przyborów higienicznych, które mogą się przydać podczas pobytu w szpitalu.

Ubrania:

  1. Piżama szpitalna: Warto wybrać luźną i wygodną piżamę, idealnie dopasowaną do pory roku. Ubrania te zazwyczaj zapinają się na guziki lub rzepy, co ułatwia dostęp do ciała w trakcie badań i zabiegów.
  2. Koszulka z krótkim rękawem: Koszulki z krótkim rękawem są wygodne i pozwalają na łatwiejszy dostęp do ręki w przypadku podawania leków lub prowadzenia badań.
  3. Spodnie lub szorty: Wybór spodni lub szortów zależy od preferencji pacjenta. Ważne jest, aby były one luźne i wygodne.
  4. Skarpety: Skarpety zapewniają ciepło i wygodę. Warto wziąć ze sobą kilka par, aby można było je regularnie zmieniać.
  5. Buty na płaskiej podeszwie: Wygodne buty bez obcasów są ważne, zwłaszcza gdy pacjent musi poruszać się po szpitalu. Mogą to być np. trampki lub slipony.
  6. Ręcznik kąpielowy: Ręcznik jest przydatny do codziennej higieny. Warto wybrać miękki i chłonny materiał.

Przybory higieniczne:

  1. Szczoteczka do zębów i pasta: Zachowanie higieny jamy ustnej jest kluczowe, zwłaszcza gdy pacjent nie może w pełni korzystać z umywalki.
  2. Mydło do rąk i ręcznik papierowy: Mycie rąk jest istotne dla zapobiegania infekcjom. Ręczniki papierowe są bardziej higieniczne niż współdzielone ręczniki.
  3. Szampon i odżywka do włosów: Jeśli hospitalizacja przewiduje dłuższy pobyt, warto mieć ze sobą środki do pielęgnacji włosów.
  4. Golarka elektryczna lub maszynka do golenia: Dla mężczyzn, którzy codziennie się golicie, warto wziąć ze sobą odpowiednie narzędzia.
  5. Podpaski lub tampony (dla kobiet): Jeśli jesteś kobietą, pamiętaj o zapasie podpasek lub tamponów, aby być przygotowaną na okres.
  6. Chusteczki nawilżane: Chusteczki nawilżane mogą być przydatne do odświeżenia ciała, zwłaszcza w sytuacjach, gdy nie można skorzystać z prysznica.
  7. Krem do twarzy i ciała: Kremy nawilżające pomagają utrzymać odpowiednią kondycję skóry, która może być narażona na wysuszenie w szpitalnym środowisku.
  8. Przybory do golenia (dla mężczyzn): Dla mężczyzn, którzy wymagają regularnego golenia, przybory do golenia są niezbędne.
  9. Papier toaletowy: Może się okazać, że szpitalny papier toaletowy nie spełnia oczekiwań, dlatego warto mieć własny zapas.
  10. Dezodorant: Dla zachowania świeżości i komfortu.

Pamiętaj, żeby spakować te przedmioty w wygodnej torbie lub walizce, którą łatwo można przetransportować do szpitala. Warto również skonsultować się z personelem medycznym szpitala, aby upewnić się, że wszystkie te rzeczy są zgodne z regulacjami i zaleceniami danego szpitala. Dbałość o higienę osobistą oraz wygodną odzież może znacząco przyczynić się do komfortu i szybszego powrotu do zdrowia podczas krótkotrwałego pobytu w szpitalu.

co zabrać do szpitala na zabieg jednodniowy

Czy warto zabrać ze sobą rozrywkę na czas pobytu?

Oczywistością jest, że każdy pobyt w szpitalu wiąże się z pewnym dyskomfortem i stresem zarówno dla pacjenta, jak i jego bliskich. Jednak istnieją sposoby, które mogą znacząco poprawić jakość tego doświadczenia. Jednym z nich jest zastanowienie się nad tym, czy warto zabrać ze sobą rozrywkę na czas trwania pobytu w placówce medycznej.

Dlaczego warto rozważyć zabranie rozrywki?
Warto zaznaczyć, że pobyt w szpitalu często niesie ze sobą długie godziny oczekiwania, monitorowanie stanu zdrowia oraz rutynowe procedury medyczne. W takiej sytuacji czas może wydłużyć się znacząco, a brak rozrywki może przyczynić się do uczucia izolacji i znudzenia. Dlatego właśnie warto rozważyć zabranie ze sobą środków rozrywki, które pomogą skrócić te chwile i uczynią pobyt mniej przykrym.

Jakie formy rozrywki można zabrać?
Istnieje wiele opcji, które można wziąć pod uwagę, aby zapewnić sobie odpowiednią rozrywkę w szpitalu. Jednym z najpopularniejszych wyborów jest zabranie ze sobą książek, czasopism, lub czytnika e-booków. Dzięki nim można się zrelaksować i oderwać od rzeczywistości na chwilę. Kolejnym pomysłem jest zabranie sprzętu do słuchania muzyki lub słuchawek do audiobooków. Dźwięki ulubionej muzyki lub fascynująca historia mogą pomóc w oderwaniu się od codziennych trosk i stresujących myśli. Jeśli jesteś miłośnikiem filmów i seriali, to warto rozważyć zabranie ze sobą tabletu lub laptopa. Dzięki nim będziesz mógł cieszyć się ulubionymi produkcjami w wolnych chwilach. Innym pomysłem jest zainteresowanie się grami planszowymi lub karcianymi. To doskonały sposób na spędzenie czasu w towarzystwie innych pacjentów, zwłaszcza jeśli macie wspólną salę.

Oczywiście, nie zapominajmy o możliwości zabrania laptopa lub tabletu, jeśli lubisz gry wideo. Gry komputerowe mogą być świetną rozrywką i odskocznią od rzeczywistości. Warto zastanowić się nad tym, czy warto zabrać ze sobą rozrywkę na czas pobytu w szpitalu. Decyzja ta może znacząco wpłynąć na komfort i samopoczucie pacjenta, pomagając mu lepiej znosić stres związany z pobytem w placówce medycznej. Wybór odpowiednich form rozrywki, takich jak książki, muzyka, filmy czy gry, może uczynić ten czas bardziej przyjemnym i przyspieszyć proces rekonwalescencji. Dlatego też warto zadbać o to, aby nie zabrakło odpowiednich środków rozrywki podczas jednodniowego pobytu w szpitalu.

co wziąć do szpitala na operację

Jakie informacje uzyskać od personelu przed jednodniowym pobytem w szpitalu?

Przed jednodniowym pobytem w szpitalu, istnieje szereg istotnych informacji, które warto uzyskać od personelu medycznego. Zapewnienie sobie odpowiednich danych może znacząco wpłynąć na komfort i efektywność procesu hospitalizacji oraz zminimalizować ewentualne niepewności pacjenta. Oto kluczowe punkty, które warto omówić z personelem medycznym przed wizytą w szpitalu:

Plan leczenia:
Pierwszym krokiem jest pozyskanie szczegółowego planu leczenia od personelu medycznego. Pacjent powinien dowiedzieć się, jakie procedury medyczne będą przeprowadzane, jakie badania diagnostyczne są planowane, oraz jakie leki lub terapie zostaną zastosowane. Jest to istotne, aby pacjent mógł być świadomy procesu leczenia i odpowiednio się do niego przygotować.

Zalecenia przedhospitalizacyjne:
Personel medyczny powinien udzielić pacjentowi szczegółowych instrukcji dotyczących przygotowania się do pobytu w szpitalu. Mogą to być zalecenia dietetyczne, ograniczenia w przyjmowanych lekach, a także informacje o potrzebie powstrzymania się od spożywania posiłków i płynów w określonym czasie przed planowaną procedurą medyczną.

Zakazane substancje i alergie:
Pacjent powinien dostarczyć informacje na temat wszelkich alergii, nietolerancji pokarmowych oraz zażywanych leków, włącznie z suplementami diety i ziołowymi preparatami. Warto też zapytać, czy podczas hospitalizacji istnieje konieczność stosowania jakichkolwiek specjalnych środków ostrożności w związku z potencjalnymi reakcjami alergicznymi.

Dokumentacja medyczna:
Zanim pacjent trafi do szpitala, warto przekazać personelowi medycznemu wszystkie dostępne dokumenty medyczne, w tym wyniki badań laboratoryjnych, obrazowe, historię chorób oraz aktualną listę leków, które są przyjmowane na stałe. To umożliwi lekarzom dokładniejszą ocenę stanu zdrowia i zaplanowanie odpowiedniego leczenia.

Kontakt w razie nagłych sytuacji:
Warto dowiedzieć się, jakie są procedury w przypadku wystąpienia nagłych komplikacji lub nietypowych objawów podczas hospitalizacji. Pacjent powinien mieć dostęp do informacji o numerach telefonów i kontaktach w razie pilnych potrzeb.

Płatności i dokumentacja finansowa:
Przed wizytą w szpitalu, pacjent powinien omówić kwestie finansowe z personelem administracyjnym. Warto dowiedzieć się o wszelkich opłatach, ubezpieczeniach zdrowotnych oraz wymaganej dokumentacji finansowej.

Przybory osobiste:
Personel medyczny może dostarczyć informacji na temat przewidzianych ograniczeń co do przynoszenia do szpitala osobistych przedmiotów, takich jak biżuteria, kosmetyki czy elektronika. To istotne, aby pacjent mógł odpowiednio zaplanować swoje przybory osobiste na czas pobytu w placówce. Pamiętajmy, że wiedza pacjenta i ścisła współpraca z personelem medycznym mogą znacznie poprawić przebieg jednodniowego pobytu w szpitalu. Pozyskanie odpowiednich informacji przed wizytą może wpłynąć na poczucie bezpieczeństwa i komfortu pacjenta oraz przyczynić się do skuteczniejszego leczenia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

18 − 4 =